Pirates Intérieurs : Croyances Limitantes et Excuses

Comment améliorer votre image personnelle en surmontant les pirates intérieurs

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Début juillet, je suis allée voir les magnifiques voiliers de la Tall Ship Race à Tallinn. Ces voiliers m'ont fait penser à nous : nous sommes semblables à eux, avec nos voiles, nos mats, notre coque, et tout l’arsenal dont nous avons besoin pour avancer.

Notre arsenal, c’est notre intelligence, notre mémoire, notre volonté, notre cœur et nos émotions. Notre coque c’est notre corps. Et les mats, les voiles, les cordes etc sont notre image extérieure, notre apparence.

Cependant, il y a aussi des pirates à bord : les pensées négatives, les critiques et les croyances limitantes comme "je ne suis pas capable", "c’est trop dur", "je suis trop…", "je ne suis pas assez…", "c’est impossible". Ces grands pirates sont des idées fausses sur nous-mêmes qui nous freinent et nous empêchent d’atteindre nos objectifs.

Quelques exemples de ces pirates en termes d’image personnelle :

Les Grands Pirates : nos Croyances Limitantes

• "Je ne suis pas capable"
• "Je suis trop vieux/jeune"
• "Je ne mérite pas d'être vu.e/entendu.e"
• "Si je ne corresponds pas aux codes, alors je n’aurai pas de succès"
• "Si je suis moi-même, alors je ne serai pas accepté.e"

Les Petits Pirates : les excuses

• "Je n’ai pas assez de temps pour m’occuper de mon image"
• "Je n’ai pas suffisamment d’argent"
• "Je n’ai pas de goût"
• "Je suis trop petite/grosse/grande/mince"

Ces pirates, en réalité, ne sont rien d’autre que ce sentiment d’invisibilité et peut-être aussi de honte que nous ressentons. La honte, c’est ce sentiment profond que quelque chose en nous n’est pas digne d’être vu, pas assez bien. Elle nous pousse à nous cacher, à devenir invisibles, à ne pas oser montrer qui nous sommes vraiment. Elle-même se cache au fond de la cale et on a parfois du mal à la trouver…

Pour empêcher ces pirates de nous attaquer, il faut les repérer. Comment ? Avec une longue-vue !



Utiliser la Longue-Vue pour Repérer les Pirates à l’horizon et les jeter par-dessus bord:

Croyances Limitantes

1. Prendre Conscience : Faites une liste des croyances que vous avez sur vous-même : "Je suis convaincu.e que…"
2. Vérifier la Véracité : Quelles sont les preuves que cette croyance est vraie?
3. Reformuler Positivement : Transformez "je ne suis pas assez" en "je suis capable et je mérite". Visualisez le processus de sortie de cette croyance, par exemple en passant de :

• "Si je ne corresponds pas aux codes, alors je n’aurai pas de succès" à "Je suis unique et mon succès consiste à me montrer tel.le que je suis."
• "Je n'ai pas de goût pour m'habiller" à "Je peux apprendre et découvrir mon propre style."
• "Je suis trop jeune pour être pris.e au sérieux" à "Mon énergie et ma perspective unique sont mes forces."

Excuses

1. Identifier vos Excuses : Faites une liste des excuses que vous utilisez souvent : "Je dis souvent que…"
2. Analyser les Motivations sous-jacentes : Quelles peurs ou inconforts se cachent derrière ces excuses ?
3. Trouver des Solutions Pratiques : Élaborer des stratégies concrètes pour surmonter ces obstacles perçus, comme organiser votre emploi du temps ou définir un budget pour prendre soin de votre image.
4. Prioriser et Planifier : Définissez des priorités et créez un plan d'action pour éviter ces excuses à l'avenir, en un mot : virez de bord et lancez-vous vers de nouveaux horizons !

Votre longue-vue vous permettra non seulement d’identifier ces pirates, mais aussi de réaliser que la plupart d’entre eux sont imaginaires. Ils viennent souvent de perceptions erronées que vous avez sur vous-même, peut-être à la suite d’événements douloureux.

Ne restez pas dans l’ombre ! Défendez votre liberté.

Si mes mots vous parlent alors mon accompagnement est fait pour vous : « Embrassez et exprimer qui vous êtes », réservez un appel et on en discute !