Aken minu sisse
Kuidas muuta häbi sisemiseks vabaduseks
Oma artiklis "Ärata oma sisemine vabadus" rääkisin sulle sisemisest vabadusest ja sellest, et mõnikord, isegi kui me oleme objektiivselt vabad, ei tunne me end vabana. Täna tahaksin avada akna selle sisemise vabaduse ühele aspektile, mis puudutab ka mind isiklikult.
Universaalne küsimus
See tunne, et ei ole vaba, ei ole ühe rahvuse spetsiifiline probleem. Sel nädalal sain imelise kirja oma täditütrelt, kes kirjutas mulle, kui väga ta samastub selle looga. Ta rääkis mulle, kuidas ka tema tundis end lõksus olevat.
Jagan sinuga osa tema kõnekast tunnistusest:
"Ma olen hoidnud end nii kaua purgis kinni. Ma arvasin, et see on lihtsalt nii, nagu asjad on. Et ma PEAN tegema (...), et mind armastataks.
"Ma olin nagu jaanalind, kes eelistab kaduda ja end liiva sisse peita. See kõik oli tingitud enesekindluse puudumisest.
"Selle purgi sees olin nagu suletud koorik. Tundsin end lämmatatuna, midagi mõistmata. Mind kamandas ka vaikne hääl, mis käskis mul nii öelda või nii teha.
"Ühel päeval mitte väga kaua aega tagasi, kui olin lähenemas 60-le, julgesin selle purgi avada ja see oli nagu uuestisünd. Lõpuks tundsin end vabana SEESpool.
Õhk, mida ma hingan, ja kõik, mida ma tahan teha, annab mulle liblikatiivad.
"See, mida ma pean, on muutunud selleks, mida ma TAHAN. Oli vaja mõnda kerget kõrvakiilu, et seda taibata. Ma õppisin, et see hääl on minu ego.
“Mitte küll iseseisvalt, aga ma sain aru, et ma võin teha või mitte teha ja öelda või mitte öelda. Ja see muudab kõike MINU sees. See süütab valguse mu südames."
"Ma olin nagu jaanalind, kes eelistab kaduda ja end liiva sisse peita. See kõik oli tingitud enesekindluse puudumisest.
"Selle purgi sees olin nagu suletud koorik. Tundsin end lämmatatuna, midagi mõistmata. Mind kamandas ka vaikne hääl, mis käskis mul nii öelda või nii teha.
"Ühel päeval mitte väga kaua aega tagasi, kui olin lähenemas 60-le, julgesin selle purgi avada ja see oli nagu uuestisünd. Lõpuks tundsin end vabana SEESpool.
Õhk, mida ma hingan, ja kõik, mida ma tahan teha, annab mulle liblikatiivad.
"See, mida ma pean, on muutunud selleks, mida ma TAHAN. Oli vaja mõnda kerget kõrvakiilu, et seda taibata. Ma õppisin, et see hääl on minu ego.
“Mitte küll iseseisvalt, aga ma sain aru, et ma võin teha või mitte teha ja öelda või mitte öelda. Ja see muudab kõike MINU sees. See süütab valguse mu südames."
Minu enda aken häbi kohta - Minu suhe keeltega
Mina avan ka täna akna iseendale, konkreetselt minu häbi ühele aspektile. OMG 😊
Ma olen elanud väljaspool Prantsusmaad juba kaua aega, piisavalt kaua, et teada, et keel on väga oluline mentaliteedi mõistmiseks ja teiste inimestega kontakti saamiseks. Aga sellest hoolimata usun ma nüüd, et keel ei ole kõik.
Pikka aega, ilma et oleksin seda teadvustanud, häbenesin rääkida, sest ma ei räägi ühtegi keelt hästi, isegi mitte oma emakeelt! Mul on õnn rääkida kolme keelt, kuigi 20 aastat olin veendunud, et see ei ole õnn, vaid hoopis tõrge. Ometi suhtlen, töötan ja mul on ehtsad suhted kolmes keeles, mida räägin peaaegu iga päev.
On inimesi, kes räägivad tehniliselt väga hästi, kuid kes ei suhtle, kes ei loo sidemeid. Hiljem mõistsin, et keel on vahend, see ei ole minu olemus. Minu väärtus ei sõltu sellest.
Kui ma lasen end häbi lõksu, mis ei taha, et ma seda nõrkust näitaksin, siis jään vaikseks.
Valik: häbi või vabadus?
See on valik, mille ma pean tegema: mida ma tahan? Sõltuda häbist või olla vaba väljendamaks end omal moel, suhelda eri kultuuridest pärit inimestega ja jagada meie rikkust?
Häbi röövib suure osa meie vabadusest. Sul on kindlasti oma kogemus. Meie asi on kasutada seda vaba valikut.
Loomulikult ei ole see lihtne, kuid see on seda väärt. Tasuks on suurem sisemine vabadus, et ma saaksin olla uhke ja õnnelik selle üle, kes ma olen ja mis mul on!
Ühiskondlik küsimus
Me elame maailmas, mis on ülekoormatud informatsiooniga, mida lugeda, kuulata ja teha, ja meil on vähe aega kuulata ja vaadata iseendasse.
Me elame sageli "automaatpiloodil": meil on harjumus teha asju teatud viisil, mõelda teatud viisil, rääkida ja reageerida teadud viisil. Me räägime spordi harrastamisest ja oma keha eest hoolitsemise tähtsusest, kuid tegelikult puudub meil ühendus sellega.
Kuidas taasavastada oma sisemine vabadus
Siin on kolm praktikat, mis võivad sind aidata:
1. Tunnista oma emotsioone, eriti häbi: Kui see sõna sind kriibib, on see hea märk sellest, et pead sellele tähelepanu pöörama. Häbi teeb meid perfektsionistideks ja paneb meid tundma end ebapiisavalt. Nagu Brene Brown ütleb: "Häbi on see sisemine hääl, mis ütleb meile, et me ei ole piisavalt head".
2. Tee endas ruumi vaikusele: Võta hetki, et tõesti peatuda, lõpetada lugemine, lõpetada kuulamine ja luua ruumi enda vastuvõtmiseks.
Harjuta end kuulama, mis sinu sees toimub.
3. Tunnista oma haavatavust: Haavatavus on tugevus, mitte nõrkus. See võimaldab meil olla autentne ja luua sügavaid sidemeid teistega.
1. Tunnista oma emotsioone, eriti häbi: Kui see sõna sind kriibib, on see hea märk sellest, et pead sellele tähelepanu pöörama. Häbi teeb meid perfektsionistideks ja paneb meid tundma end ebapiisavalt. Nagu Brene Brown ütleb: "Häbi on see sisemine hääl, mis ütleb meile, et me ei ole piisavalt head".
2. Tee endas ruumi vaikusele: Võta hetki, et tõesti peatuda, lõpetada lugemine, lõpetada kuulamine ja luua ruumi enda vastuvõtmiseks.
Harjuta end kuulama, mis sinu sees toimub.
3. Tunnista oma haavatavust: Haavatavus on tugevus, mitte nõrkus. See võimaldab meil olla autentne ja luua sügavaid sidemeid teistega.
Me arvame sageli, et "nähtamatusest" või häbelikkusest väljumiseks peame end sundima. Kuid selline tulemus ei ole püsiv. Sa võid end aeg-ajalt sundida, kuid sa ei saa "elada sunniviisil". Selle asemel tuleb töötada omaenda blokeeringute kallal.
Vastasel juhul on oht, et veedad oma elu "maskeerituna" kellekski teiseks!
Kokkuvõte
Kui sind see teema huvitab, ära unusta alla laadida minu tasuta e-raamatut: "VABA HING – juhis, kuidas liikuda häbist vabaduse juurde näidata ennast sellisena, nagu sa tegelikult oled, ilma liigsete pingutusteta" ja saad teada, kuidas ületada häbi selleks, et omaks võtta ehtsam ja vabam imago.
“Tegelikult toitub häbi sellest varjust, kus ta peidab end! Kõik, mida pead tegema, on selle paljastamine, et avada ennast ja taastada oma vabadus ning õigus olla see, kes sa oled, nagu sa oled.” Katkend Vaba Hingest.
Laadides alla minu tasuta e-raamatu "Vaba hing - Sinu plaan, kuidas jõuda nähtamatusest vabaduse juurde näidata end sellisena, nagu sa tegelikult oled, ilma liigsete pingutusteta", saad teada, kuidas ületada see ebamugavustunne, võib-olla häbi, elada vabamat ja täisväärtuslikumat elu ning luua sügavaid sidemeid sind ümbritsevate inimestega.
Ja sina, milliseid viise tead, kuidas oma sisemist vabaduse ruumi kasvatada?
