La pieuvre et son nuage d’encre noire

Comment surmonter le sentiment de honte ?

« Je n’ose pas porter tel vêtement », « je préfère ne pas dire mon opinion », « je ne veux pas attirer l’attention », « j’ai peur d’être rejetée » …

Parfois, nous laissons notre image se brouiller, perdre de son éclat, parce que nous craignons de ne pas être acceptée et finalement la honte s’empare de nous, nous rend invisibles et nous empêche de nous montrer telles que nous sommes.
Honte d’être qui on est, honte de sentir ce que nous sentons.

Pour se protéger, la pieuvre libère une encre noire qui la recouvre. Ainsi, on ne la voit pas et elle peut s'échapper.
C'est ce que fait la honte : elle libère une encre noire qui te camoufle. Le pire, c'est qu'elle le fait à l'extérieur et à l'intérieur de toi. On ne te voit pas et tu finis par ne plus te voir non plus.

La honte est incroyable ! On la sent mais on a du mal à la saisir et à la nommer. Et moins on en parle, plus elle grandit, plus le nuage autour de soi s'agrandit.

Que faire pour se libérer de ce sentiment ?

En parler !

Plus tu parleras de ce que tu ressens, plus ce sentiment diminuera et se dissipera.
Ce n'est pas facile, je le sais, moi aussi je suis passée par là !

Regarde d'abord comment tu te parles à toi-même. Quelles sont les pensées qui te viennent lorsque tu ressens ce malaise ? Et prends soin de toi.
Ensuite, il sera plus facile de demander du soutien et de parler de ce que tu ressens.

Mais n'oublie pas : cela diminuera et tu te sentiras beaucoup mieux, mais quelque chose subsistera parce que cela fait partie de toi. Ne t'y laisse pas prendre, écoute ce qu'elle te dit pour savoir ce dont tu as besoin.

As-tu déjà essayé ?

Si tu as besoin de soutien, je serai heureuse de t'accompagner sur ton chemin de découverte et de libération ;-)